解放泳是拍浮中速率最快的一种，而打腿是影响游进遵循的病笃要素。掌合手正确的打腿看成，能灵验升迁速率并减少膂力破钞。以下是一个浅易易记的解放泳打腿口诀及图解素养。 口诀：**“脚尖绷直，凹凸舞动，膝盖微屈，脚掌下压。”** 第一步：**脚尖绷直**。打腿时，脚尖要保持伸直，幸免周折，这么不错增多水的阻力，提高鼓动力。 第二步：**凹凸舞动**。打腿看成应为凹凸清爽，而非傍边舞动。腿部像钟摆雷同当然舞动，保持节拍一致。 第三步：**膝盖微屈**。打腿时膝盖不宜十足伸直，稍许周折可减少阻力，同期增强